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對於注重保健的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：上班族、低頭族又或是電腦族。市面上品牌非常多，每一個品牌的配方與功效也都不同，怎麼挑選相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購入葉黃素囉～讓我們一起繼續看下去～
游離型和酯化型功效的差距
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要易如反掌被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【二】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【三】：保護眼睛的水晶體
功效【四】：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
幾乎大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但如果只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會使得營養吸收不平衡的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：腦磷脂、Q10、納豆、松樹皮、微量元素硒。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要當心的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理之後，能夠直接被人體吸收，所以飯前或是飯後吃都是可以的。
◎市面上陸續發行複合配方的葉黃素，像是：決明子、蝦紅素、維生素C、Omega-3等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料
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