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對於看重保健的你，一定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：低頭族、學生族或者是銀髮族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不一樣，怎麼挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本文，再去入手葉黃素囉！讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：保護眼睛的水晶體
功效（二）：提供眼睛所需之養分
功效（三）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（四）：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但倘若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會導致營養吸收不均衡的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：花青素、蝦紅素、腦磷脂、枸杞、葡萄籽。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理之後，能夠直接被人體吸收，所以飯前或飯後吃都是可以的。
□市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，像是：礦物質、維生素C、鋅、山桑子等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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