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對於重視保健的你，自然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：上班族、電腦族抑或是學生族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不同，怎麼選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看本文，再去買葉黃素唷！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：維持眼睛良好的血液循環
功效【2】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【3】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【4】：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，可是若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：Q10、藍莓、山桑子、Omega-3、決明子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理之後，能夠直接被人體吸收，因此飯前或者飯後吃都是可以的。
✽市場上陸續推出複合配方的葉黃素，譬如：枸杞、納豆、維生素A、鋅等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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